FitnessDreams!

Kategori: • Mix

Personal recommendation: Strength Training Anatomy

Den här boken är säkert ingen nyhet för många av er. Men för er som inte känner till den vill jag tipsa om den! Jag rekomenderar alla att köpa hem den, amatörer som gymproffs! ;) I boken hittar vi nästan alla övningar som vi utför på gymmet idag med lättläst förklaringar om hur övningarna utförs, vilka muskler som får jobba samt lite om skaderisker etc. Boken finns på många språk, bland annat Svenska då den heter Styrketräning: En anatomisk guide & är skriven av Frédéric Delavier (finns tex här). /This book is certainly no news to many of you. But for those of you who do not know about it, I want to tell about it! I recommend everyone to buy a copy, amateur or gympro! Everyone should read it. ;) In the book we find almost all the exercises that we perform in the gym today with easy to read explanations on how to perform the exercises, wich muscles that uou will use and a little about the risk of injury. The book is available in many languages, including Swedish & English. It's called Strength Training Anatomy & is written by Frédéric Delavier (you can get it here).



 

Decisions, opportunities & legday!

Äntligen är mördarveckan över för mig. Fem träningsdagar i rad som avslutades med ett benpass. Cheeses! Nu väntar två välbehövliga vilodagar med bara massa MAT. Haha! :} Ska bli otroligt skönt. Nästa vecka har mycket roligt att erbjuda! Ska bland annat ge ut mitt första kost & träningsschema till en tjej vid namn Annelie. Ska bli otroligt roligt att testa på det. Ni minns kanske att jag efterlyste "försökskaniner" för ett tag sedan. Det är alltså den bollen som ska börja rulla nästa fredag. Kul! :) En annan dag som kommer nästa vecka är min ettårsdag från mitt cancerbesked. Den dagen ska jag stänga av mobilen, dra täcket över huvudet & bara sova mig igenom. Otursdagen nummer ett! Fy fan rent ut sagt.. Jag kommer även ta steget ut i bloggvärlden genom att flytta min blogg till en annan portal som förhoppningsvis skall ta mig till en ny nivå. Jag kommer dock finnas kvar på samma adress, linnlowes.com eller fitnessdreams.se samt bloglovin' så det är inget ni behöver tänka på. Hoppas ni hänger med mig på denna resa också! :) Kramar. /At last! This murder week is finally over for me. Five training days in a row that ended with legday! Cheeses! Now are two much-needed rest days waiting for me with just bunch of food & rest. Haha! :} These restdays will be sooo good! Next week have a lot of fun to offer! Shall, among other things, give out my first diet & workout schedule to a girl named Annelie. Will be incredibly fun to test it. You may recall that I was searching for "guinea pigs" a while ago. This gets that ball to start rolling.. Next friday we will start, super fun! :) Another day coming next week is my first birthday from my cancer diagnosis. That day Im gonna turn off the phone, pull the covers over my head and just sleep my way through. My unlucky day number one! I hate that date. Also, I will step out into the blogosphere by moving my blog to another portal that hopefully will take me to a new level. I will still be present at the same address, linnlowes.com or fitnessdreams.se and bloglovin so there's nothing you need to consider. Hope you tag along with me on this journey too! :) Xx

Then VS now

Jag i min bästa form innan jag fick Lymfom VS jag idag. Försökte få till en så lik pose som möjligt. Vart inte riktigt lyckat men man kan ändå se att jag är tillbaka där jag var innan, och även längre har jag kommit :) Wie! 52kg VS 56kg. Axeln som är närmast spegeln är dessutom min skadade axel. Sport-bh'n har blivit rätt urtvättad också. Haha :) /This is me in my best shape before I got Lymphoma VS me today. Tried to get into such similar pose as possible. Not really successful, but you can still see that I'm back where I was before, and even longer, I have come :) Wie! VS 52kg 56kg. The shoulder that is closest to the mirror is additionally my injured one. My sports-bra has become quite washed out, too. Haha :)

1121556594

I hate this time of the year.

Just nu hatar jag den här årstiden. Regn, snö, vind avlöser varandra Jag behöver solljus så jäkla mycket nu. Cravings! Spelar ingen roll hur mycket D-vitamin jag stoppar i mig - inget kan jämföras med glädjen som solen kommer med. Tänk att sitta ute på balkongen & dricka en iskall favoritdryck och känna solens strålar mot huden. Ah! Underbart. Drömmer mig bort lite.. Hehe :P Här nedan har jag samlat ett gäng med saker vi kan se fram emot! Lite pepp & inspiration för att klara av det resterande mörkret som vi har kvar av den här vintern./Right now, I hate this time of year. Rain, snow, wind everyday. I need sunlight so damn much now. Cravings! No matter how much vitamin D I eat - nothing compares to the joy that comes with the sun. Imagine sitting out on the balcony & drinking an ice cold favorite drink and feel the sun's rays on the skin. Ah! Wonderful. Dreaming myself away :P Below I have collected a bunch of things we can look forward to! A little pepp and inspiration to cope with the remaining darkness that we have left of this winter.

 

1. Våren. Inte långt var nu tills snön börjar försvinna & tussilagon kikar fram igen. /1. Spring. Not far now until the snow starts to disappear & tiny flowers peeking out from the ground. 2. Alla härliga promenader i vårsolen. Det blir så himla mycket lättare att gå ut & röra på sig när vädret är inbjudande. Det blir lixom inte ens drygt! Bara gå och chattra med bästa vännen eller sjunga med till någon bra låt från spotify. /2. All lovely walks in the spring sunshine. It becomes so much easier to go out & move when the weather is inviting. It feels like its not even hard! Just go and chat with your best friend or sing along to any good song from Spotify. 3. Vi får plocka fram vårskorna. Alla dom där fina som vi inte ville använda i vinterslasket. /3. We can bring all our summershoes out from the closet. All the ones that where too fine for winter.  4. Trädgårdsmöblerna plockas fram & allt fler måltider flyttas från det mörka köket ut i friska luften. /4. The garden furniture is moved outside again and more and more meals are moved from the dark kitchen out into the fresh air. 5. Sommaren. Tätt efter våren kommer ju den där årstiden vi så många väntat på. Underbara sommaren! /5. Summer. Tightly after spring arrives that season, we have so long been waiting for. Wonderful Summer! 6. Alla sköna dagar på stranden med en drink i handen. Utan alla måsten. /6. All the lazy days on the beach with a drink in our hands. Without all pressure and things we have to do.  7. Kvällarna som blir så ljusa att man nästan aldrig känner att det är läggdags. En promenad mitt i natten blir inget ovanligt. /7. The evenings that becomes so bright that you almost never feel it's bedtime. A walk in the middle of the night is nothing unusual here. 8. Huden börjar bli gyllenbrun & man känner sig allt fräschare.  /8. The skin starts to become golden brown and you feel so much fresher. 9. De kortaste shortsen åker fram & ser bättre ut än året innan pga all hård vinterträning.  /9. The shortest shorts are coming out from the closet & looking better than the year before because of all the hard winter training you've been doing. 10. Strand/utegymmen öppnas upp & ger en möjlighet att flytta sin träning från det instängda källargymmet ut i naturen. /10. Beach/outside gyms opens up and gives you an opportunity to move your training from the trapped basement gym out in the countryside.

Feeling strong

Nu känner jag att kroppen är rejält genomtränad. Nästan varje muskel lider av en släng träningsvärk - big smile! :) Tränade lite löst idag. Axlar & mage. Kommer träna på hela veckan men med några lättare pass istället för viloddagar. Idag känner jag mig stark. Inte bara fysiskt utan mentalt. En av de bästa känslorna som finns :) Allt tack vare träningen. Är så glad att den finns! Någonstans att lägga all passion, ilska, glädje, och allt där emellan på. Jag kan jämföra denna bild med profilbilden jag har på bloggen. Profilbilden valde jag ut av ca 50 knäppta bilder. Jag var nöjd med den, och det skulle jag vara. Den här bilden tog jag i köket en stund efter dagens träningspass - ingen speciell bild. Inte speciellt nöjd med den men jag kan ändå se hur långt jag kommit på så kort tid efter sjukdommen. Im back! Även med det mentala, de flesta dagar :)  /Now I feel that my body is considerably trained through. Almost every muscle suffering from a bout muscle soreness - big smile! :) Trained bit loose today. Shoulders & abs. I will train all week but with some lighter workouts instead of restdays. Today I feel strong. Not just physically but mentally. One of the best feelings there is :) All thanks to the training. Im so glad training excist! Somewhere to put all the passion, anger, joy, and everything in between on. I can compare this picture with the profile picture I have on the blog. The profile pic I chose out of about 50 shooted.. I was happy with it, and that I had the right to be. This picture I took in the kitchen for a while after today's workout - no special picture. Not very happy with it but I can still see how far I've come in such a short time after my disease. Im back! Even with the mental part, most days :)

❤ ❤ 

Gains!

Jag brukar aldrig väga mig. Vågen för mig är bara siffror. Det viktiga är hur man mår & ser ut, inte vad vågen säger. - men idag när jag vägde våra hundar (en av dem brukar bli lite överviktig under vintern, viktigt att hålla koll) passade jag på att väga migsjälv. Och jaa, ni ser ju själva.. 56,2kg! Jag kan säga att sist jag vägde 56kg var när jag flyttade hemifrån första gången och levde på äppelpaj & vaniljsås. Det är också den enda gången i hela mitt liv jag vägt 56kg - nu väger jag mer än 56 och det är inte på grund av äppelpaj denna gång :D Är så glad! Träningen (& maten) ger verkligen resultat! :) /Usually I never step on the scale. Scale for me is just numbers. What is important is how you feel & how you look, not what the scale says. - But today when I weighed our dogs (one of them tends to get a little overweight during winter, important to keep track) I took the opportunity to weigh myself. And yeah, you see for yourself.. 56,2kg! I can say that the last time I weighed 56kg was when I left home for the first time and lived on apple pie and vanilla icecream. It is also the only time in my life I weighed 56kg - now I weigh more than 56 and it's not because of apple pie this time :D I'm so happy! The training (& food) really brings results! :)

♥ ♥ 

"Don't be eyecandy - be soulfood"

Igår när jag scrollade igenom mitt instagramflöde såg jag en bild som hade texten "Don't be eyecandy - be soulfood." Det fick mig att stanna upp & tänka. Träning har blivit en sån sjuuuukt stor innegrej i hela världen - speciellt på sociala medier, men har hälsa det? Jag vet faktiskt inte. Det känns som att många tränar för att bli snygga - inte för att bli hälsosamma. Sure thing "snygghet" kommer på köpet med en vältränad kropp, men vad är egentligen den största anledningen till att folk tränar? Snygg kropp eller hälsosam kropp? Jag är så extremt trött på den här rumptrenden som syns absolut överallt! Vill man verkligen gå runt & se ut som att man har en blöja på sig medan armarna ser ut som spagetti? Förstår inte grejen (mer än att en stor rumpa = följare) Missförstå mig inte, jag tycker att en stor rumpa är snyggt men man får inte glömma bort att kroppen är en helhet som vi måste lära oss att älska! :) /Yesterday when I scrolld through my instagram I saw a picture that had the text "Do not be eye candy - be soul food." It made me stop and think. Training has become such a big trendy trend in the world - especially on social media, but has health? I do not know. It feels like many only works out to be good looking- not to become healthy. Sure thing "hotness" comes for free with a fit body, but what is really the biggest reason why people exercise? Hot body or healthy body? I am so extremely tired of this ass trend you see absolutely everywhere! Do you really want to go around looking as you have a diaper on while your arms look like spaghetti? :'D Don't understand that at all (more than a big butt = followers) Don't get me wrong, I think a big butt is hot but you must not forget that the body is one whole thing that we must learn to love! :)

Idag tränade jag rygg & baksida axlar. Jag har bestämt mig för att testa en ny grej med min träning - change it up a bit! Att träna samma samma samma tar en ingen vart så resterande februari, mars & april kommer jag träna riktigt tungt! Jag ska försöka hålla en vikt där jag klarar max 6-10reps (ultimalt 8). Jag kommer även lägga till ett extra mål(mat) i min diet under denna period. Jag gör detta endast för att se vad en sån här förändring kan göra för kroppen - både utseendemässigt & styrkemässigt. Det ska bli riktigt spännande att se! :) Hoppas ni hänger med på den här lilla resan med mig! :} /Today I trained back & the back of my shoulders. I've decided to try a new thing with my training - change it up a bit! To train the same same same takes noone nowhere so remaining February, March & April I will start lifting very heavy! I'll try to keep a weight where I can handle 6-10reps  (ultimately 8). I will also add one extra meal to my diet during this period. I will do this just to see what this kind of change can do for your body - both appearance and strength wise. It will be really exciting to see! :) Hope you follow me on this little journey! :}

 

Jag har inte mycket att spänna men jag har åtminstone en hyffsad helhet :P
/I do not have much to show off but at least I have a fairly good overall :P

 

Share your best tips with me!

Hej på er! 
Det var väl själva f*n vad seg denna förkylning ska vara. Smärtan, febern, snoret & hesheten avbyter varandra. Nu rinner det ur snoken kan jag säga! Haha :} Ingen träning men lite skön yoga ska jag göra här hemma alldeles strax. Efter det blir det en god lunch, långpromenad med hundarna, datajobb, svara på kommentarer/mail & långt bad. Lite så jag planerat resten av dagen :) Måste bli frisk snart! Men vet ni, jag känner sån himla press nu inför sommaren med kroppen. Blä! Jag vill ha den bästa kroppen jag kan ha denna sommar & den här förkylningen hjälper inte direkt till. Inte alla cheatmeals under alla hjärtans dag-helgen heller, haha. Vill bara vara nöjd & må bra med mig själv. Ni tror säkert att jag är knäpp som inte är nöjd med det jag har - men tro mig, jag har precis lika många skavanker som alla andra. Jag har mina problemområden & tidvis dålig hy & jag vet att jag inte är ensam om att känna så här, speciellt den här tiden på året - så kan inte alla ni som har tips på hur man sätter stopp för denna press (eller hantera den iaf!) lämna en kommentar/mail till mig? Så kan jag samla ihop alla de bästa tipsen i ett inlägg framöver. Tror vi alla kan dra nytta av varandras tips! :) Jag kan börja med att lämna mitt bästa tips & det lyder: Fokusera på dig själv - inte andra. Jämför dig inte med andra för du är unik! Istället för att leta efter fel på din kropp, leta efter det du är nöjd med, eller varför inte det du åstadkommit under året, som du är mer nöjd med denna sommar än förra! :) /Hello there!  Can't believe how stubborn this cold I have is! Pain, fever, snot and huskiness cancels each other. My nose is  super runny, haha :} No exercise today but a little easy yoga I will do here at home in just a moment. After that im gonna make a good lunch, take a long walk with the dogs, make some computerjob, respond to comments/email & take a long bath. Bit so I planned the rest of the day :) But you know, I feel such an unbelievable pressure now for the summer with my body. Ugh! I want to make it the best it can be and this cold aint helping my confidence. You probably think im crazy for not being satisfied with my body but believe me, I have just as many flaws as anyone else, and I know I'm not alone in feeling this way - so, if all of you who have tips on how to put a stop to this press or know how to deal with it leave me a comment/email? I will collect all the best tips in a blogpost to come. Think we all need it! :) I can start to leave my top tips:: Focus on yourself - not others. Do not compare yourself with others, you are unique! Instead of looking for things you hate with your body, look for what you are happy with, or why not look for what you accomplshed during the year, with what you are more satisfied with this summer than last! :)



Off we go!

Nu är det dags att packa lite. Imorgon tar vi in på hotell i Gävle & bara myser av att det är helg, och alla hjärtans dag givetvis! :) Vi hade tänkt att utforska något gym i Gävle men eftersom jag inte mår bra så får vi nog tyvärr strunta i det & gå på bio eller något annat :) Skönt att komma bort lite vilketfall! Mina föräldrar agerar barnvakt som vanligt (läs hundvakt). Tack för det! (Hur söta är dom inte?! Smälter varje dag. Tänk om Himla har valpar i magen. Då blir jag överlycklig!) Nej, nu är Erik på väg från gymmet med Grekisk mat - yum! Hoppas ni får en mysig kväll & en ännu mysigare alla hjärtans dag, singlar eller ej. Puss! /Now it's time to pack a little. Tomorrow we will check in at a hotel in Gavle & just enjoy that it's the weekend, and Valentine's Day of course! :) We intended to explore some gym in Gavle, but because Im not feeling well, we'll probably have to skip it and go to the movies or something else :) Nice to get away for a while anyhow! My parents are acting babysitter as usual (read pet sitters, hehe). Thanks for that! (How cute are they?! I melt every day. What if Himla has puppies in here belly. Then I'll be overjoyed!) No, now Erik's on the way home from the gym with Greek food - yum! Hope you have a nice evening and an even cozier Valentine's Day, singles or not. Hugs!

Sweeties! Ni följer väl Kylie Jenners Italienska vinthund på instagram? Haha! Så jäkla go. 

Lunch, HealthyBox & Homeworkout

Idag fick jag & mina vissna tulpaner äta lunch i solljuset. Fantastiskt! Det är inte mycket som slår solens strålar.. Åt ugnsbakade grönsaker, sötpotatis med rosmarin, grönkål som legat i salt o olivolja (också gräddad i ugnen) & stekt kyckling marinerad i olja, chili & paprikapulver. Grymt gott! :) /Today me & my wilted tulips ate lunch in the sunlight. Fantastic! There is not much that beats the rays of the sun.. I had baked vegetables, sweet potatoes with rosemary, kale that has been in salt o olive oil (also baked in the oven) & fried chicken marinated in oil, chili & pepper powder. Really tasty! :)

Posten kom med Ferbruaris HealthyBox också - alltid lika uppskattat! Ska bli kul att testa allt :) 
The mailman came with this months HealtyBox - Always fun!

Men nu vill jag bli frisk - saknar gymmet efter bara några dagar. Haha! Låter galet men det är faktiskt sant. Blir så rastlös även fast jag har så mycket att göra. Försökte träna lite lätt hemma idag men äh, mår inte helt hundra så det är lika bra att vila. Tog en liten promenad med hundarna i alla fall - frisk luft är alltid bra! :) /But now I want to get healthy - I miss the gym after only a few days. Haha! Sounds crazy but it's true. I become so restless even though I have so much to do. Tried to do some light exercise at home today but oh, don't feel completely well yeat so it's better to rest. Took a little walk with the dogs anyway - fresh air is always good! :)

 

Answers part #3

Angelica 
3 februari 2015 21:16

Anser du att du har det lätt eller svårt att bygga muskler? För alla är så olika på den fronten, och kosten spelar ju också en stor roll i det hela!
A: Helt klart svårt! Hade jag haft mer fett på kroppen hade jag nog haft lättare. Jag har svårt att lägga på mig vikt & därför svårt att få muskler. Det tar tid, men det går :) Absolut, kosten har stor betydelse. 

Kim 
3 februari 2015 21:21
What weight range do you usually use for legs? And do you eat carbs after an evening workout?

A: It depends on what exercise I do. I can use anything from 25kg to 90kg. :) Yes, I do! :) 

pamela 
3 februari 2015 21:34
Hej, kan börja med att säga att jag bara älskar din blogg och dina bilder :) till frågan, då du upptäckte din cancer, var det då som en "svullnad" vid lymfkörteln eller var det liksom något av en knöl som var rörlig?

A: Tusen tack! Nej det var själva lymfkörteln som var svullen. Det finns lymfkörtlar nästan överallt i hela kroppen & de sväller vanligtvis upp vid förkyldning eller liknande. Min vart dock bara större & större med tiden. Den var rätt mjuk & rörlig ändå. Vid lymfom brukar man inte prata om tumörer eller metastaser eftersom det är själva lymfkörtlarna som sväller, det bildas inte knölar. Svårt att förklara :) 

olivialum 
3 februari 2015 21:34
Ja vad bra, jag har en massa frågor! du har verkligen inspirerat mig till att börja träna och det vill jag verkligen göra nu. men jag är 15 år och när jag börjar träna hårt försvinner min mens.. det ska inte vara sp värst bra har jag hört. hur ska jag träna och äta för att hålla mig hälsosam men samtidigt kunna tajta till min kropp och främst bygga muskler? hur tränar man bäst fram ett sexpack? hur ska man överhuvudtaget träna när man vill bygga muskler? tunga vikter och få repetitioner eller lätta vikter och flera repetitioner?
A: Hur hårt tränar du idag? Att mensen försvinner hos väldigt fysiskt aktiva personer är inte helt ovanligt. Det kallas Idrottsamenorré (googla på ordet om du vill läsa mer!) 
Det är viktigt att du äter ordentligt, speciellt efter ett träningspass. Ofast betyder det att man tränat för hårt & ätit för dåligt. Försök att inte stressa dig igenom varken träning eller matlagning. Stress påverkar kroppen negativt på alla sätt o vis, bla utebliven mens. Alla har egentligen magmuskler, frågan är bara om dom syns eller ej. Det är fettprocenten som är avgörande där - för att få synliga magmuskler behöver man träna magen givetvis, men även ligga på en ganska låg fettprocent. Vissa har lättare att få synliga rutor än andra. Vissa har inte ens rutor, utan en magmuskulatur formad på annat sätt :) Du bör ligga på en vikt där du orkar göra max 10 reps, under 3-4 set. Om du orkar göra mer än 10 kan du öka på dina vikter. Jag varierar ofta mellan lätta pass (10-15reps) och tunga (6-8 reps). Personligen tycker jag att jag får bäst kontakt med mina muskler på det sättet :) 

Kamila 
4 februari 2015 00:11

Dear Linn. First of all I wanted to tell you that a you're a real beauty. I read your blog every day for a year ant it was so inspiring for me from the beginning. I love the way you present a part of your life, your food (especially that I'm also a healthy food lover) and workouts. I often remind myself your two pictures "then" and "now" where you show your results after months of trainings. I' m a naturally slim person and always had problems with gaining weight. It's really hard for me to see significant changes, especially in my upper body.Some people (also trainers) say that it's impossible to build muscles having this type of figure. I think you were also very slim and you achieved great results. Do you have any advice? Thank you and kisses!
A: Hi Kamila, thnank you for your sweet words! :) Really appreciates it! I know what you are saying. It is hard, much harder to gain than to loose. I usually say those who have a few extra kilos of fat on their bodies to start with has the best presumtion to get muscles. Anyhow, your trainers are wrong. It is possible but you need to eat eat eat! Dont be afraid to "eat too much" because you will need every bite to gain muscles. All I can say is eat like a horse and lift like a hulk! :D You will get there. Believe in yourself!

Tova 
4 februari 2015 00:14

Hej! jag behöver lite råd. Jag vill äta som du, nyttigt och så, men har svårt eftersom jag bara är 18 och bor hemma. Detta gör att jag inte bestämmer vad det är för middag och mina föräldrar äter inte riktigt så som jag önskade… Sen äter jag ju skollunch varje dag, och är så sjukt hungrig i skolan så kan ej leva utan att äta den. Vill dock inte äta den eftersom den är tvärtemot näringsrik MEN ''vågar'' inte ta med egen mat på grund av att jag inte vill ses som konstig eller liknande. Gud vad svag jag låter haha… Iallafall, världens bästa blogg! Kikar in typ 400 ggr per dag och har gjort det i flera år. Kram
A: Du är absolut inte svag. Du är grym! Tänk om jag kunde haft ditt tänk som 18åring. Jag åt i stort sett allt jag kom över. Chokladbollar från skolcafét varje dag för att släcka den värsta hungern. Var alltid hungrig i skolan eftersom (som du säger) maten var allt annat än näringsrik. Jag tycker du ska prata med dina föräldrar och säga som du tycker. Du kanske kan få en eller två dagar i veckan där du väljer mat? Efter ett tag kanske dina föräldrar börjar följa ditt goda exempel & på så vis också vill äta bättre & bättre. Dina föräldrar borde vara stolta över ditt tänk när det kommer till kost. Tyvärr vet jag inte vad jag ska ge dig för tips när det kommer till skolmaten, men tar du med dig egen matlåda pga du vill äta bättre är du sååå God damn cool alltså. High five på den!! Kram!

Elin 
4 februari 2015 13:16

Jag har följt dig i många år nu och du blir bara mer och mer inspirerande! Älskar din blogg verkligen och du har sån styrka i dig! Jag är väldigt imponerad av dig och tänkte fråga lite om din sjukdom, själv genomgår jag behandling av leukemi just nu och undrar hur du mår idag? Vad har varit jobbigast för dig under din "resa"? Hur upptäckes sjukdomen och vad hände därefter? Sen undrar jag också vad du har för tips när man ska börja träna på gym för första gången efter 2 år borta därifrån? Massa kramar till dig, fortsätt som du gör - du är grym!!
A: Åh, stor kram till dig. Idag mår jag bra. Det känns som att allt bara vart en djup, stor, jävla mardröm som aldrig hänt men som skrämmer mig. Jag har inga fysiska problem förutom att dom skadade en nerv i axeln vid operationen. Men det ska bli bra så småningom. Jag kände den svullna lymfkörteln på min hals & eftersom min mormor dog i lymfkörtelcancer fick jag givetvis panik. Googlade på det dessutom & det enda jag fick upp var cancer, cancer, cancer. Jag vart rädd men tänkte att det händer ju inte mig. Haha, du vet - så där dumt som alla tänker. Givetvis händer det någon så varför inte mig? Jag gick till akuten & sökte vård. Läkarna sa åt mig att det inte var något att bry sig om - gång på gång på gång. Sökte vård ca 3-4 gånger innan dom tog ett prov. Provet kom tillbaka normalt men denna doktor stod på sig & skickade mig på röntgen som också kom tillbaka normal. Eftersom körteln inte slutade växa så bestämde dom sig för att ta ut en bit & skicka på analys. Biten kom också tillbaka med normala resultat. Då tänkte dom ungefär "Men vafan är detta? Nu tar vi ut hela skiten!" Så, det vart ännu en operation där dom tog ut hela körteln som var stor som en golfboll. Den såg helt normal ut vid första titten men efter 4 veckor kom dom fram till att det var lymfom. Dagen efter fick jag börja behandligen. Cellgifter varrannan vecka, endast 4 omgångar eftersom jag var i stadie 1A. Därefter fick jag välja på 2 cellgifter till eller strålning. Detta eftersom dom inte har nån forskning på om 4 är lika bra som 6 kurer etc etc.. jag valde strålning. Hade fått nog av det där råttgiftet! Haha, du vet säkert hur det känns. Pyton! Kul att du tänkt gå tillbaka till gymmet. Det är en bra idé! Ta med dig en kompis, gå på något gruppass, hyr en instruktör eller något för att känna dig bekväm till en början. Väl ett gym som ligger nära ditt hem så det inte blir en jobbig process att ta sig dit. Hoppas du mår bra Elin. Håller alla tummar & tår för dig. Vet att du kan sparka den där skitsjukdommen i arslet du med. Stay Strong! Du får maila mig om du vill prata eller har mer frågor vet du - skickar tusen miljoner styrkekramar!  ♥ 

New hair!

Här kommer lite bilder på håret. Före & Efter. (Ja ni ser väl själva, haha.) Hon som gjort förlängningen heter Linnéa Fahlström & hittas på HairByLinnea på Instagram (Go follow!) eller Linnea.Fahlstrom@outlook.com :) Jag rekomenderar henne varmt då hon har 12 års erfarenhet, är frisörlärare samt satt i över 1000 förlängningar. Dessutom har hon bra & mänskliga priser. Nu ska jag ha denna förlängning i ca 2-3 månader, sen får vi se om mitt egna hår vuxit lite mer :) Från mitten av December tills igår då, 9e februari hade det vuxit över 4 cm. Gött! :) För ca 11 månader sedan rakade jag av mig håret, och 3 månader senare började det växa igen. Så, ca 8 månaders hårväxt är det jag har nu. Eller ja, innan förlängningen då. NU har jag snarare 8 års hårväxt - hehe :D /Here are some pictures of my new hair. Before & After. (Yeah, you can probably see that without me telling you!) She who made the extension is Linnea Fahlström & cab be found on HairByLinnea on Instagram (go follow!) or Linnea.Fahlstrom@outlook.com :) I recommend her warmly because she has 12 years of experience, is a hairdressing teacher and done  over 1000 extensions. Now I will have these extension for about 2-3 months, then we will see if my own hair has grown a bit more :) From mid December until yesterday, 9th February, it had grown over 4 cm. Nice! :) For about 11 months ago I shaved off my hair, and 3 months later it started to grow again.  So, about 8 months of hair growth is what I have now. Or, well before the extension  then. Now its rather 8 years of hair growth - hehe :D

New stuff!

Hej på er! Har precis kommit hem från stan. Shoppade ett par nya brallor & lite träningsstuff, såklart! :) Nya gråa adidastights, färgglada hårband, en sport BH från H&M med kupor & tillsist en heeeel massa strumpor. Kan inte förstå varför strumpor alltid går upp i rök?! Precis som med hårsnoddar! Haha :) Ikväll blir det lugnt här hemma. Bjöd Erik på mat ute så vi ligger i matkoma båda två just nu - haha. Vi tänkte bara ligga hemma, dricka loka & se på film hela kvällen. Har ni något filmtips? :) /Hi there! I'v just arrived home from town. Picked up a new pair of pants and some training stuff, of course! :) New gray adidastights, colorful hair bands, a sports bra from H&M with cups & finally a whooooole lot of socks. Can not understand why socks always goes up in smoke?! Exactly the same with hair bands! Haha :) Tonight's gonna be quiet here at home. Treated Erik with some food out on town so we are both super satisfied right now - haha. We're just gonna stay in, drinking bubble water & watch movies. Do you have any film tips? :)