FitnessDreams!

Kategori: • Inspo

Workout inspiration (video)

Många bra övningar! Lite inspiration till er som kört fast med benpassen. Den första övningen kör jag alltid på rumpdagar! ;)
/Great exercises! A bit of inspiration for those of you who need it. The first one I always do on my assdays!

Oh sweet lord, inspiration!

Okeeeej - den här tjejen är min nya idol!  
Hur kan man vara sådär stark men ändå flexibel. Så grymt! & hennes rumpa.... say no more! Haha :D 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Okeeeey - this girl is my new idol. How can you be strong like that and yet flexible. Amazing! & her ass.... say no more! Haha :D

Interior

Clas Ohlson levererar i form av koppar! Älskar den här typen av inredning - lite fabrikskänsla. Billigt var det också! :} Ibland blir man faktsikt lycklig av materiella ting.  /A store called Clas Ohlson has got some beautiful copper items right now. Really cheap! I love this kind of interior - almost gives you a rough factory-feeling :} Sometimes you really can get happy by material things. 

Mason Jar Ideas

Älskar Mason Jars! :} Kan användas till såå mycket. Allt ifrån lampor till juiceglas. Älskar idén att spraya dem i olika färger.. jag har massa sprayfärger hemma (brons, guld, silver mm) så jag kanske ska testa att göra egna! Olika lock kan köpas & bytas ut tex för sugrör etc. Bara att låta idéerna flöda  /I love Mason Jars! They can be used for so many different things. Anything from lights to juiceglasses. I love the idea of spraypaint them in different colors.. I have a lot of spraycolors at home (bronze, gold, silver etc) so I might buy some jars and be creative myself :} The lids you can buy and switch as you wont, if you want a lid for straws or so. Great idea! 

You find all jars on this picture on Etsy.com

Better Choices

Sakta men säkert byter jag ut allt giftigt skitsmink i min necessär till naturligt, vegan, ekologiskt, utan parabener etc. Ja, några bättre & några helt fantastiska alternativ helt enkelt! :} Dessa två är mina nyaste tillskott inom bas. Ekologiskt mineralsmink från Everyday Minerals {299kr från Brallis.se} & en helt fantastisk foundation från 100% Pure {325kr Brallis.se}. Såhär beskrivs produkten "Koncentrerad med åldersförebyggande rött vin resveratrol, alfaliponsyra, mjukgörande calendula, aloe och grönt te. Det är en helt naturlig foundation med färgpigment från frukt och grönsaker istället för mineraler eller syntetiska färgämnen. Eftersom den är 100% naturlig är foundationen fri från syntetiska kemikalier, artificiella dofter, kemiska konserveringsmedel och andra gifter." Ett plus för att den kommer i snygg glasflaska med pump så att inga bakterier kommer ned i flaskan.      /Slowly but surely Im replacing all the toxic crap in my makeup-bag to natural, vegan, organic, no parabens, etc. Yes, some better and some absolutely fantastic alternative! :} These two are my newest addition for base makeup. Organic mineral makeup from Everyday Minerals {299kr from @Brallis.se} & a fantastic foundation from 100% Pure {325kr @Brallis.se}. Here's how they describes the product "Concentrated with anti-aging red wine resveratrol, alpha lipoic acid, softening calendula, aloe and green tea. It is an all natural foundation with pigments from fruits and vegetables instead of minerals or synthetic dyes. Since it is 100% natural your foundation is free from synthetic chemicals, artificial fragrances, chemical preservatives and other toxins. "A big plus because it comes in a stylish glass bottle with a pump so that no bacteria gets into the bottle.

   

Handmade jewelry

Fick dessa två fina handgjordaarmband hemskickade från { Hameli.se } för några dagar sedan. Tusen tack! :) När man köper armbandet "cure cancer" skänks alla pengar till cancerfonden & armbandet får man gratis av Hameli.se. Hur fint är inte det? Finns även massa andra söta, personliga smycken. Check it out! :P /I got these two beautiful handmade bracelets from Hameli.se just a few days ago. When u buy the "cure cancer"-bracelet all the money goes directly to cancerresearch and you get the bracelet from Hameli for free. How cute is that? 

Iza Goulart

Vackra Iza! Förstår inte hur man kan ha sånna där långa smala ben! Dom ser verkligen galet långa ut, haha :} Hon verkar träna mycket funktionell träning & håller sig tonad på så vis. Undra hur hennes föräldrar ser ut? Även om hon är naturligt smal tycker jag att det är bra att hon tränar. Även smala personer behöver träna. Röra på sig & använda musklerna. För blodcirkulationen, hållningen & hälsan. På hennes hemsida kan man även få mycket träningstips. âœ¿ /Beautiful Iza! Don't understand how you can have those kinds of long slim legs!? They look really crazy long, haha:} She seems to work out very functional exercises & stick to being toned in this way. Wonder how her parents look like? Although she is naturally slim, I think it's good that she trains. Even slim people need to exercise. Move and use your muscles. For blood circulation, posture and health. On her website you can also get much exercise tips✿

Adidas by Stella McCartney

Älskar Adidas by Stella McCartney. Dessa bilder är lånade av Nelly. Priserna ligger kanske lite i överant men jag tycker verkligen att plaggen & skorna är så snygga! Hur de fungerar funktionsmässigt vet jag tyvärr inte. Har aldrig testat något från Stella. Från Adidas däremot har jag testat massor som jag älskar - & jag gissar att dessa plagg inte är sämre :)   /I love Adidas by Stella McCartney. These pictures are borrowed from nelly.com. The prices are a bit expensive I think, but the items are on top! :) I dont know if they're any good - I have never tried anything from Stella. But I have a lot from Adidas that I love and im guessing these are just as good, if not better :) 

Katalin Jasztrab Abs

Denna video ineffattar några av mina favoritövningar för magen. Spola fram till (1:10) en riktig killer. Jobbar de nedre magmusklerna bra. Spola fram till (2:17) Kan görar med ett ben/arm i taget som i videon eller två. Jag kör med två! Ser så enkel ut men det bränner verkligen i sidomusklerna. Spoal fram till (3:08) Denna övning kör jag varje pass men jag brukar lägga upp benen på en bänk & se till att rumpan ligger nära bänken. Hela magen får jobba på i denna övning! Jag brukar göra 10-15reps, 3-5 set. Spola fram till (3:40) Också en övning jag ofta använder mig av. Fokuserar på nedre delen av magen samt jättebra för balansen. All dessa övningar kan utföras i hemmet om ni har en bänk eller något annat passande :) /This video includes some of my favorite exercises for the abs. Fast forward to (1:10), a real killer. Pottering lower abs good. Fast forward to (2:17) you can do this with a leg / arm at a time like in the video or two. I go with two always! Looks so easy out but it really burns in the side muscles. Forward until (3.08) This exercise I do every session but I tend to put their feet up on a bench and make sure my butt is very near the bench. The entire stomach has to work hard in this exercise! I usually do 10-15reps, 3-5 sets. Fast forward to (3.40) is also an exercise I often use in my abs sessions. Focus on the lower abdomen and great for balance. You can do all of these at home if you have something to use as a bench also!

 

Autumn

Smålängtar lite till löven börjar falla. Ja, jag gillar svart & grått till vardags & färgglatt i träning! :)  
/Longing a bit for the leaves to begin to fall. Yes, I like black & gray in fashion.c & color in workout.c! :)

News from Montiel ❥

Idag fick jag hem mitt paket med lite nya träningsplagg från favoriten montiel Dessa toppar har fyllda kupor vilket gör att man inte behöver ha någon sport-bh under. Älskar alla ryggar! Så snygga & färgerna är lika underbara som vanligt.  /Today i recived my package with some new wourkout clothing from my fav montiel❥ Those tops has filled cups wich mean you don't need any sports-bra underneath. I love all those backs! Sooo pretty! And the color is just as wonderful :)  

 

Inspiration

O
I love weheartit.com, could spend hours just dreaming away - looking at beautiful pictures. 

Woman crush/inspiration

Är hon sann eller? Ja! Detta är Laura Perram. En tjej som fightats & vunnit mot samma typ av cancer som jag hade. Så här ser hon ut idag, nästan fem år senare. Inspiration till max! @lauraperram ♥ på instagram. Jag bara älskar powertjejer som gått igenom tuffa tider men som kommer tillbaka ännu tuffare. Inget i denna värld kan knäcka en sån här brud.  /Is she for real? Yes! This is Laura Perram. A girl who fought & won the battle with the same type of cancer I had. This is she today, almost five years later. Inspiration at the fullest! @lauraperram ♥ at instagram. I just love powergirls like she who gets thru hard times and get back ever harder! Nothing in this world can stop this chic im sure! 

Sporty chic!

Älskar att blanda sportigt med vardag. Tycker det är så snyggt! :} Det är superbra att sportmärken även gör mer vardagliga plagg/skor - inte bara med träningsfunktioner som lyftar eller springskor tex. Satte ihop ett litet kollage med en fin blandning enligt mig :}    /Love the mix, sporty with everyday clothing. I think it is so neat! :} It's supergood that sports brands also makes more everyday garment/shoes - not just with fitness functions such as lifts or runningshoes for example. I put together a small collage with a nice mix according to me :}

Nikes

Finns ingen som gör snyggare skor än Nike! Alla dessa kommer från footlocker & skulle gärna få traska hem till mig! :) Tyvärr måste jag erkänna att Nike Thea, modellen längst ned till höger är väldigt oskön. Får galna skavsår i hälen av mina & tycker de är väldigt hård sula. Men snygga är dom! Haha :D /There is no one who makes better looking shoes than Nike! You'll find these at footlocker and I wish they would walk right into my closet! :) Unfortunally I must confess that Nike Thea, the model down to the right is really hard & uncomfortable. I get nasty blisters when I use mine. Well well, at least they look damn good! ;)