God Morgon! :) Här kommer ett inlägg jag tänkt publicerat länge men inte haft tiden. Många av er på instagram har frågat om ett té jag druckit so, here it goes: Efter jul & nyår började jag använda ett detox-te med namn SkinnyMint. Jag kände mig så jäkla uppblåst & ofräsch med försämrad hy & andedräkt (ja, allt påverkas faktiskt av kosten!). Visst är julen & nyår en mysig tid med släkt & vänner men när man kommer ut på andra sidan, på det nya året - känns alltid självförtroendet sämre än det gjorde månaderna innan. Ibland kan man behöva en nystart eller som för mig, en jäkla kickstart! Jag valde i alla fall att testa detta 28-dagars te eftersom först av allt, älskar att dricka te - o för det andra så innehåller detta te endast naturliga ingredienser & antioxidanter. Så vad hade jag att förlora? Väl värt ett försök tyckte jag! :) Jag valde att testa Morning Boost & Night Cleanse. /After Christmas & New Years, I started using a detox tea with the name SkinnyMint. I felt so damn bloated & limp with badly skin & breath (yes, everything actually gets affected by the diet!). Sure, Christmas & New Year is a cozy time with family & friends but when you come out the other side, the new year - I always feel my self-confidence is worse than it was the previous months. Sometimes you need a fresh start or as with me, a hell of a kickstart! Anyway, I chose to try this 28-day tea detox because first of all, love to drink tea - and second, this tea contains only natural ingredients and antioxidants. So what did I have to lose? Well worth a try I thought! :) I chose to try Morning Boost & Night Cleanse.

SkinnyMint finns att köpa här. /SkinnyMint is available to buy here
Morning Boost innehåller bland annat grönt te, guarana, löv från grapefrukt, nässla, jordgubbar, ananas mm. Dessa ingredienser hjälper kroppen att kickstarta dagen med naturlig energi och även få igång på matsmältningen och metabolism (din ämnesomsättning). Låter härligt! :) /Morning Boost includes green tea, guarana, leaves from grapefruit, nettle, strawberries, pineapple etc. These ingredients help the body to kick start the day with natural energy and even get your digestion and metabolism started. Sounds great! :)
Night Cleanse är ett utmärkt komplement till ovanstående te då det innehåller ingefära, pepparmint, havtorn etc. Dessa ingredienser hjälper kroppen att lugna ned sig och förbereda sig för en god natts sömn. Téet motverkar även uppblåsthet, magont & förstoppning. Jag kan tala om för er att jag inte känt mig uppblåst en enda gång under dessa 28 dagar. /Night Cleanse is an excellent addition to the above tea as it contains ginger, peppermint, buckthorn etc. These ingredients help the body to calm down and prepare for a good night's sleep. The tea also prevents bloating, stomach pain and constipation. I can tell you that I have not felt bloated once during these 28 days.

Téet skall inte utesluta någon måltid utan skall kompletteras med bra kost! (Kika i min kategori "food" om ni behöver tips på bra kost). Morning Boost hjälper ämnesomsättningen att öka & på så vis finns det chans till lättare viktnedgång. Med bra kost, SkinnyMint (28dagars) och några enkla övningar i hemmet kommer ni långt! Se det som en kickstart till ett hälsosammare liv, ett försök att sova bättre, få mer energi till dagens aktiviteter, få bort den där hemska uppblåstheten, få bättre hy eller bara må bättre helt enkelt! En stor dos av motivation :) Här nedan följer några enkla övningar som kan utföras i hemmet utan någon som helst utrustning. / The tea should not exclude any meal, but must be complemented by good nutrition! (Visit my blog category "food" if you need tips on healthy meals to go along with your detox) Morning Boost helps to increase metabolism and therefor increase the chances for easier weight loss. With good nutrition, SkinnyMint (28 days detox) and some simple exercises at home will get you far! Think of it as a kick start to a healthier life, an attempt to sleep better, have more energy for the day's activities, get rid of that awful bloated feeling, get better skin or just simply feel better! A large dose of motivation :) Down below you can see some simple but affective exercises you can do at home without any equipment.
Burpees: /Burpees
En övning som ni kommer älska att hata, eller tvärt om :). Burpees är komplett & tränar hela kroppen. /The exercise you will love to hate, or the other way around. :) Burpees is a full body exercise.

Sneda situps: /Oblique situps
Enkla att göra, men fortfarande väldigt jobbiga. Här har ni chansen att komma åt dom kära sidomusklerna, nämligen oblique'sen. Variera gärna vanliga sneda situps med bild nummer två, bicycle crunches för att låta magen jobba extra hårt! :) /Simple execution, but still very tough. Here you have the chance to get access to those dear lateral muscles, namely obliques. Vary gladly normal oblique crunches with the picture number two, bicycle crunches to allow the stomach to work extra hard! :)

Jumpsquats: /Jumpsquats
Lite liknande burpees men med mer fokus på ben & flåset. Denna övning blir superjobbig när man gjort ett par stycken. Låt er inte luras av hur lätt kvinnan på bilden ser ut att flyga ;) /A bit like burpees but with more focus on legs and cardio. This exercise gets super hard when you've done it a few secounds. Do not be fooled by how easy the woman in the picture makes it look to fly ;)

Plankan: /The Plank
Bra övning för hela bålen. Att ha en stark bål hjälper i vardagen mer än vad man tror. Mycket blir lättare med en stark bål. Testa både den vanliga plankan & den sneda. Tips: Ta tid för varje gång ni gör plankan, på så sätt är det lätt att utmana er själva & följa era framsteg. /Good exercise for the whole body. Having a strong core helps in everyday life more than you think. Many everyday-moments gets easier with a strong torso. Try to do both the regular plank & the oblique. Tip: Take time for each time you do the plank, that way it is easy to challenge yourself and follow your progress. So, head on to SkinnyMint.com
