FitnessDreams!

Asskiller!

Den här övningen är en riktig asskiller! Testa om ni inte tror mig, haha. :) Alla gummiband är olika kraftiga & ger olika motstånd så välj ett som passar er. Snurra bandet runt bänkens fot tills det fått en lagom längd. Ni ska kunna sparka upp benet rakt upp i luften. Ju högre ni sparkar, ju drygare blir det, ju mer får rumpan jobba. Höften ska precis vila på bänkens kant, sen är det bara att sparka på :) /This exercise is a real asskiller! Try it if you do not believe me, haha. :) All the rubber band gives different resistance so choose some that suits you. Spin the band around the bench's feet until it gets a proper length. You should be able to kick your leg straight up in the air. The higher you kick, the more tough it gets, the more your ass has to work. Place your hips on the edge of the bench and start kicking!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas