Ett kort benpass + två övningar för baksida axlar/rygg blev det idag. Måste ge mer tid åt mina axlar tror jag.. eftersom problemet från operationen fortfarande hänger kvar. Jag körde benpress, omvänd hack lift, cable kickbacks & liggande lårcurl för benen samt facepulls i cable cross & omvända pec deck i maskin för baksida axlar. Nu ska jag färga mitt hår & få massage! Hehe, (hoppas jag - jag ska försöka muta till mig lite ryggmassage i soffan av Erik. Känner att det vore guld just nu!). /A short leg workout + two exercises for the back of the shoulders I did at the gym today. Must give more time to my shoulders, I think.. because the problem from the surgery still linger. I did leg press, reverse hack lift, cable kickbacks and lying legcurls for the legs and facepulls in cable cross & reverse pec deck in machine for the back of my shoulders. Now Im gonna color my hair and get a massage! Hehe, (I hope so anyway - I'll try to bribe me a little back massage on the couch by Erik. That would feel soooo good right now!).

Lying Legcurl VS Reverse Hacklift

Reverse Pec Deck